domingo, 26 de abril de 2009
Reflexologia Nos Pés
Dar atenção ao "meu-pé-meu-querido-pé" é mais importante do que imaginamos. Massagear os próprios pés é não só relaxante como uma maneira de prevenir doenças variadas.
Reflexologia é uma arte milenar praticada por chineses e egipcios. Acredita-se que os pés representam um microcósmo do nosso corpo (com todos os orgãos num arranjo similar ao real nos nossos pés) em que cada orgão é representado por um ponto nos pés e que tocando os pontos certos é possível identificar quando algo está errado.
Explicando com base na medicina, nossos pés tem terminações nervosas conectadas ao restante do corpo. Quando os massageamos, as terminações estimulam o cérebro, que ativa o sistema imunológico, beneficiando a saúde ou algum problema específico. Então podem confiar, o "tratamento" é comprovado!
Segundo a medicina chinesa, cada sentimento mexe com um orgão vital, e, dependendo da intensidade e duração pode comprometer a saúde. “A raiva vai direto ao fígado, o medo atinge os rins, a preocupação, a vesícula, a tristeza o pulmão, e a ansiedade o coração”, ensina o especialista Armando Austregésilo. Massageando seus pés nas áreas correspondentes a esses orgãos (veja com detalhes o mapa na imagem acima) você dissolve essas emoções e ganha tranquilidade.
Toques certos para cada emoção:
• Estresse – Já que ele não é uma doença, mas um conjunto de sintomas, o ideal é massagear os pés por inteiro, especialmente na área reflexa da coluna, que costuma doer muito quando estamos estressados.
• Insônia – Massageie a lateral externa dos pés, desde o calcâneo até o quinto dedo. Isso ajuda a desligar o carrossel de pensamentos que não deixa você dormir.
• Cansaço – Região central dos pés, relacionada a estômago, rins e intestino e ao bom fluxo de energia.
• Depressão – Área correspondente aos pulmões e ao intestino grosso.
• Ansiedade – Se a ansiedade for do tipo coronário, que vem acompanhada de uma dificuldade de pensar e agir, massageie a região central dos pés, relacionada ao plexo solar. Se for causada por estados depressivos ou tristeza prolongada, massageie a área dos pulmões e do intestino grosso.
• TPM – Dê atenção especial à região de rins, baço e pâncreas.
Sempre que precisar de tranquilidade (em momentos que possa tirar os sapatos) não hesite em massagear seus pés. Tirar apenas 5 minutos diários para tocá-los (com as mãos, pisando em bolinhas de tênis, massageadores...) é relaxante e evita muita dor de cabeça. Use óleos e cremes hidratantes, e, com os polegares, em movimentos circulares ou apenas pressionando, vá procurando áreas doloridas em ambos os pés, dando uma olhada no mapinha pra ver que orgãos esses pontos refletem. Nas áreas mais sensíveis use a massagem diariamente, sem fazer força. Caso a dor não diminua ao passar dos dias, ou em caso de dor forte em alguma área é melhor procurar um médico ou terapeuta pra investigar a causa dor.
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Dicas de Saúde
quarta-feira, 22 de abril de 2009
Flash Mobs?
Você sabe o que são flash mobs (ou urban mobs)?
Eu adoro esses eventos... Eles quebram totalmente a rotina do lugar e mudam a perspectiva de quem está sempre correndo pra trabalhar e não tem tempo de ver as pequenas coisas da vida. Não faz nem idéia do que estou falando? Vou te explicar o que é:
Flash Mobs são apresentações em grupo que acabam tão rápido quanto terminam. As apresentações são em lugares ou momentos inusitados e sempre em algum lugar público. O flash mob é organizado pela internet, geralmente com pessoas que nunca se viram antes.
Eu adoro esses eventos... Eles quebram totalmente a rotina do lugar e mudam a perspectiva de quem está sempre correndo pra trabalhar e não tem tempo de ver as pequenas coisas da vida. Não faz nem idéia do que estou falando? Vou te explicar o que é:
Flash Mobs são apresentações em grupo que acabam tão rápido quanto terminam. As apresentações são em lugares ou momentos inusitados e sempre em algum lugar público. O flash mob é organizado pela internet, geralmente com pessoas que nunca se viram antes.
O primeiro flash mob que deu certo aconteceu em Manhattan em 2003. Organizadas por Bill Wasik, cerca de 100 pessoas foram ao departamento de tapetes de uma loja para reunir-se em volta de um caro tapete. Quando alguém as perguntava o que estavam fazendo elas respondiam que procuravam um "tapete do amor" e que todos moravam juntos, por isso as decisões da família sempre eram feitas em grupo.
Um dos Flash mobs mais classicos é o Freeze: várias pessoas "congelando" ao mesmo tempo num lugar movimentado
Fonte: WikipediaLeia mais em: Improv Everywhere (em inglês)
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Comportamento,
Humor
sábado, 18 de abril de 2009
segunda-feira, 6 de abril de 2009
Sapato Oxford?
O sapato Oxford, ganhou evidência inicialmente na Inglaterra no século 17 e ganhou esse nome por ter ficado popular entre os estudantes da Universidade de Oxford. A versão feminina é Tendência e incrementa um look com meia vermelho opaco e vestidinho.
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Dicas de Moda
sábado, 4 de abril de 2009
O monstro TPM
Tá na hora de falar daquilo que a maioria dos homens chama de "frescurite aguda": A TPM (Tensão Pré-Menstrual). A TPM é uma desordem hormonal que geralmente antecede a menstruação.
Os sintomas geralmente são:
- Irritabilidade (nervosismo)
- Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva)
- Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
- Cefaléia (dor de cabeça)
- Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas)
- Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas)
- Cansaço
- Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.
Como aliviar os sintomas:
- Diminuir a ingestão de cafeína e álcool: A cafeína, contida no café, nos chocolates, em refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.
- Usar menos sal nos alimentos: Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.
- Comer alimentos ricos em cálcio: Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.
- Fazer exercícios: O exercício (principalmente aeróbico) ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
- Comer carboidratos, como cereais integrais: Isso reduz a fadiga e as variações de humor.
- Tomar uma multivitamina: Embora a teoria de que a TPM é causada pela ausência de vitaminas como A, B6, C e D não seja muito aceita, algumas mulheres sentem-se mais seguras com o uso de multivitaminas.
- Acupuntura: Tem apresentado muitos benefícios, principalmente a redução do "stress" e das cólicas menstruais.
- Ioga, meditação: Ajudam na redução do stress, diminuindo ansiedade e depressão.
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Dicas de Saúde
quinta-feira, 2 de abril de 2009
Wet Legging
Quem não se apaixono, jogue a primeira pedra! Outono e inverno está ai, e a moda trouxe essa maravilha que é a wet legging. Minha correspondente na Italia (uushasuhsuas titia) já me mandou varios modelitos , um mais lindo que a outro. Além de divertir o visual, da um ar sexy e feminino nas produções. Bom, aqui no Brasil acho q não verei muitas mulheres usando já que a brasileira tem o corpo voluptuoso(na minha opnião, gordura) demais, e essa peça exige um corpo mais a lá Gisele.
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Dicas de Moda
quarta-feira, 1 de abril de 2009
Feliz 1º de Abril ;)
Adoro 1º de Abril, uma pena que não sei mentir :S
Preciso de umas aulas de teatro...
Edit: 23:59, ainda vale :P
Edit²: JURO que esse eu não editei a hora :x haha
Edit³: Meu Jesus, peguei o link de um video e veio outro completamente diferente... Acho que me pregaram uma peça :S
Edit³+¹: Arrumaram \o/ só queria o vídeo um pouquinho menor, essa careta do Max desse tamanho é meio assustadora :P mas ta valendo.
Edit³+²: Consegui diminuir, to ficando expert nisso. \o/
Last Edit: Ah, chega de edits ¬¬
Preciso de umas aulas de teatro...
Edit: 23:59, ainda vale :P
Edit²: JURO que esse eu não editei a hora :x haha
Edit³: Meu Jesus, peguei o link de um video e veio outro completamente diferente... Acho que me pregaram uma peça :S
Edit³+¹: Arrumaram \o/ só queria o vídeo um pouquinho menor, essa careta do Max desse tamanho é meio assustadora :P mas ta valendo.
Edit³+²: Consegui diminuir, to ficando expert nisso. \o/
Last Edit: Ah, chega de edits ¬¬
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